La fonoaudióloga Patricia Faretta contó a Radio LVA como afecta este periodo de cuarentena a la voz, una herramienta fundamental a la hora de comunicarnos y seguir conectados en este periodo de dificultad.

“Este momento es un momento histórico, muy especial y crítico. La voz es parte también de nuestro cuerpo y también lo está sintiendo. En este momento es una herramienta fundamental de todos y por eso también se ve afectada. Todo el mundo necesita su voz para seguir conectados”, dijo.

Aseguró que el estrés provocado por la cuarentena, la incertidumbre sobre su duración, las inseguridades y la gran carga de información, son algunos de los factores que más afecta al rendimiento de la voz, provocando que también se estrese.

“La angustia, como a veces se dice ‘el nudo en la garganta’, también se siente. El cambio de rutina, el quedarse en casa todo el día (importante para cuidarnos). Es una preparación porque nosotros no estamos acostumbrados a esto sino a cumplir una rutina”, dijo.

En el caso de los fonoaudiólogos, dijo, no es sencillo el trabajo porque debe estar frente al paciente, ver físicamente su cara, sus gestos y expresiones, y a su vez los pacientes deben ver al profesional para poder hacer el control necesario.

Cuestiones como a respiración o el estado físico de los órganos fono articuladores también son fundamentales para cuidarla voz y su buena condición es importante para mantener la capacidad de hablar.

“Con el estrés la voz cambia, el tono muscular cambia porque nos ponemos más tensos y rígidos, por eso es importante que todos en este momento tengamos conciencia de que estamos usando mucho más la voz para poder comunicarnos, y que por eso es que necesitamos a nuestra voz cuidada”, dijo.

Para ejercitarla en las actividades de la vida cotidiana de estos días, como las videoconferencias, Faretta sugiere ejercicios de respiración como buscar buenas posturas para no presionar el área del diafragma donde se toma el aire, inspirando por la nariz y exhalando por la boca soplando, y un entrenamiento vocal similar al que realizan los cantantes y locutores.

“Tenemos que aprender a usar el aire para no quedarnos sin él. Cuando nos quedamos sin aire, empezamos a exigir a la voz”, dijo.

También recomendó el consumo de agua con mucha regularidad si se va a usar la voz para llamadas o videoconferencias largas, a fin de no llegar a la fatiga de las cuerdas vocales.

Por otro lado, sobre el uso del barbijo, la fonoaudióloga indicó que se debe aprender a hacer inspiraciones un poco más cortas y sentir que vamos exhalando mientras hablamos. Si se sale afuera y no se puede respirar bien, recomienda ingresar al auto, sacarse el barbijo y respirar profundamente.